Жарко? Пейте воду

А что говорить о людях с хроническими заболеваниями?

Не стоит надеяться на чувство жажды, особенно людям пожилого возраста и детям.

Чрезвычайно просто в достаточном количестве пить ежедневно чистую воду, не кофе и чай, а простую чистую воду.

Если говорить о роли воды, то она неоспорима, а вот насчет количества – есть разные мнения...

Рекомендации ВОЗ таковы: 2,5 л для взрослых мужчин и 2,2 л для женщин; агентство продовольственных товаров Великобритании рекомендует 6-8 стаканов в сутки; европейский орган по безопасности пищевых продуктов расширяет критерии рекомендаций по возрастной принадлежности: 1300 мл для детей 2-3 лет, 1600 мл для детей в возрасте от 4 до 8 лет, 2100 мл для 9-13 лет, старше 14 лет и взрослым – 2 л для женщин и 2,5 л для мужчин.

Существует формула расчета суточной потребности в воде в мл: вес, который считается для вас нормальным, а не фактический, следует умножить на 30 для женщин и на 40 для мужчин.

Иметь с собой бутылку с водой сегодня становится не просто трендово, но и жизненно необходимо! Пейте воду "Королевский Источник" и будьте здоровы!